노후 준비를 끝내고 하는 투자공부

매일 조금씩 정리를 또 해보려고 합니다.
아무래도 정리나 청소 등 집안일은 좋아하는 일이 아니기에 자꾸만 미루고 안하고 그러다 보니 일은 또 매일 쌓이고 그래서 또 일은 더 많아지고....

그렇게 결혼 생활 20년이 넘었네요.

이제 조금씩 바꿔보려고 합니다.

제 성격에 맞게 하려니 한꺼번에 바꾸지는 못하고 조금씩 천천히 해나가고 있는 중입니다.

냉장고도 조금씩 정리해서 나아져보려고 하고 또 집에 안 쓰는 물건들도 소액이나 혹은 나눔으로 정리하고 있습니다.

하루 하루 조금이라도 하는 날이 있다보니 그래도 변화가 이제 눈에 보입니다.

아직도 가족들이 집에 있는 휴일은 정리가 좀 힘들지만 다들 나가고 나면 조금씩 실행하게 되네요.

오늘도 모두 화이팅 입니다.

움직임이 있는 주식을 찾아야 하는 걸까요.

이게 참

쉽지 않은 것 같습니다.

그래도 매일 들여다 보는 건 좋은 듯요.

공부를 더 해야겠습니다.

운동을 주 2-3회 꾸준히 한지 벌써 1년 반이지만 그래도 몸무게는 계속 오르락 내리락 입니다.

왜냐하면 사실 몸무게는 운동보다는 먹는 것에 받는 영향이 더 크기 때문입니다.  

그래도 계속 운동을 하며 근육량이 늘었기 때문인지 몸무게가 유지되는 정도의 식사량이 조금씩 늘고 있답니다.

몸무게 유지 혹은 감량이 조금 더 쉬워진 셈이죠.

혹은 제가 조금 더 적은 음식에 포만감을 느끼는 쪽으로 식사량이 조절 되었을지도 모르겠습니다.

신기하게도 요즘엔 배부르게 먹어도 몸무게 느는 폭이 적더라구요.

그래도 꽤나 긴 기간 운동을 하고 간헐적단식으로 근육량은 늘고 포만감을 느끼는 식사량은 줄어든 것이 주요하지 않았나 합니다.


소식을 하는 것은 수명연장에 도움을 준다고 합니다.

간헐적 단식의 도움을 받아 소식으로 가면서 건강수명에 도움을 주는 근육을 늘리기 위한 운동을 병행하는 것....

아직까지는 가장 좋은 생활 습관이 아닌가 합니다.


감사합니다.

주말에 어쩌다 보니 밥을 꽤 먹었어요.
돼지국밥도 보통은 고기랑 국만 먹고 밥은 안 말아먹는데 거의 밥 한그릇을 다 말아먹고 집에서도 어쩌다가 보니 밥 반그릇을 뚝딱 했네요.

역시나 몸무게가 더 늘어있습니다.

다시 탄수화물을 제한하려 합니다.

점심엔 육개장에 1/4정도의 밥과 고추장아찌먹고 저녁으로는 불고기를 쌈채소에 싸먹고 콩나물국을 먹었습니다.

지금은 배도 많이 부르고 기분도 참 좋지만 분명 내일 지금 배부른 만큼 몸무게가 늘진 않을거랍니다.

탄수화물위주의 식단과 단백질과 채소 위주의 식단은 둘다 포만감을 주지만 다음날 몸무게가 다르고 또 다음날의 허기짐이 달라지더라구요.

확실히 고기와 채소로 먹은 날이 그 다음날까지 허기짐이 덜하답니다.

탄수화물 위주로 먹게 되면 다음날 간헐적단식을 위해 아침을 거르는 일 자체가 쉽지 않아요.

전 억지로 굶는 건 잘 못하겠어서 어떻게 해야 하나 절 관찰해보니 전날 단백질위주로 식사한 날이 다음날 간헐적단식도 성공하기 쉽더라구요.

점점 제가 맞는 식단을 찾아가는 중입니다.

내일을 기대합니다. ^^

필라테스를 다닌 지 1년 반이 지난 지금 이제 슬슬 배에
힘이 들어오는 게 느껴지고 아주 조금씩 뱃살이 줄어드는 것 같습니다.

정확하진 않겠지만 집에 있는 체중계로 재는 체지량 지수도 날이 갈수록 지표가 좋아집니다.

실제로 몸무게는 운동하기 전보다 수월하게 줄어들고 있구요.

먹는 양은 많이 먹지 않아도 포만감이 쉽게 오고 배부름이 잘 꺼지지 않아서 저절로 줄었습니다.

그러니 몸무게가 잘 빠지나보다 생각도 드네요.

확실히 몸무게 줄이는 데는 식단이 차지하는 비율이 크지만 운동을 병행해야 오래 원하는 몸무게를 유지할 수 있을 것 같습니다.

CJ THE MARKET을 이용하고 있는 데요.
주문하는 김에 비빔막국수가 맛있어 보여서 같이 주문했습니다.

2인분이구요.
메밀면사리와 비빔소스만 있는 게 아니라 참깨와 김고명 그리고 약간의 냉면육수가 같이 들어있습니다.

면 삶아서 찬물에 헹구고 있는 거 다 넣고 비벼보니 냉면육수를 왜 넣었는지 알겠더라구요.

비비는 느낌이 부드럽게 잘 비벼지고 맛있어요.

맛있고 양도 적당하고 다 좋은 데......
맵찔이라 그런지 너무 매워서 세입 정도 만에 우유 옆에 끼고 먹었습니다.

고딩인 아이는 반 정도 먹다가 매워서 포기했구요.

혹시나 하고 다른 후기 찾아봤지만 맵다는 말은 전혀 없고 입맛 돋우는 맵싸함 정도 표현 찾았습니다.

우리는 왜 그리 매웠던 걸까요..
그냥 맵찔이라서?? ㅎㅎㅎㅎㅎㅇ

신라면은 안 먹은지 꽤 됐고 진라면 매운맛 먹는 사람이고 맵다고 유명한 음식은 시도하지 않는 편입니다. ^^;;;;

맛있게 드시고 진짜 제가 맵찔이일 뿐인지 알려주세요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ

좋은 하루 되세요.
감사합니다.

요즘 간헐적 단식 16:8을 한동안 했더니 슬슬 어떻게 했을 때 좋은 지가 느껴집니다.

일단 8시간동안 질이 좋지 않은 가공식품류의  탄수화물을 많이 먹으면 간헐적 단식을 유지하는 것 자체가 힘이 들어요.

먹고 싶은 욕구가 뿜뿜입니다.
입터졌다고들 하죠. ^^

그리고 당연히 몸무게가 올라갑니다.

배도 먹는 만큼 나오구요.

단백질이나 지방을 먹고 탄수화물을 거의 안 먹으면 다음날 몸무게도 줄고 좋지만 화장실쪽이 좀 좋지 않아서 단백질 지방에 채소를 듬뿍 넣으면 그 문제도 사라집니다.  포만감도 좋고 몸에도 좋고 화장실을 잘 가니 몸무게도 쑥 내려갑니다.

그래도 단식 마지막 시간에 탄수화물이 없어지니 머리도 좀 아프고 좀 그런게 있어요.

제가 느끼기에 최상은 단식을 마치는 시간에 첫끼니로 단백질 지방과 함께 채소를 듬뿍 먹어서 좋은 영양소를 충분히 공급하고 게다가 포만감도 굉장해서 어느 정도 먹고 나면 저녁까지도 그리 허기지지 않는답니다.

그럴 때 저녁으로 탄수화물이 약간 있는 음식을 적당히 먹을 수 있어요.  배가 안 고파서 폭식을 막아줍니다.

이렇게 먹어보니 간헐적단식에 어려움이 사라지고 몸무게도 줄고 다음날 두통도 없고 밤에 잠도 잘 잡니다.

이렇게 저렇게 해보시고 각자 자신에게 맞는 식단 찾으시길 바랍니다.

4월 초쯤에 샀으니까 지금 한 달 반 정도 됐습니다.

여태까지 사용한 결과로는 꽤나 만족스럽구요. 한 달 반이 지난 지금은 이제 슬슬 다른 사람들도 알아볼 정도로 피부가 좋아졌다는 것을 느낍니다.


점점 처져가던 나잇살들도 조금씩 정리되어 보기 좋아진 기분이고 피부도 환하니 보기 좋아졌다고 만난 사람이 얘기하더군요.

사용 시간이 5분밖에 되지 않아 매일 사용을 하게 되어 더 효과가 좋았던 것 같습니다.

아무래도 하고 나서 마스크팩도 하게 되니 더 시너지 효과도 있는 것 같고 말이죠.  ^^

오늘도 딱 5분 하고 끝...

사용도 어렵지 않아 만족해요.

요즘 운동을 주3회 정도 하고 있어요.

물론 약속이 생기거나 몸이 안 좋거나 하면 주2회 할 때도 있긴 합니다.

여튼 운동을 규칙적으로 한지 1년이 지나가니 몸에 힘이 생기고 옷 입을 때도 여유가 생겨서 좋네요.

이제 운동의 효과를 좀 느꼈으니 끊임없이 계속 하려고 해요.

이걸 안했으면 내가 얼마나 축 쳐져서 수많은 날들을 보냈을까 싶습니다.


혹시 운동 아직 안하신다면 언제라도 시작하시기를 추천드려요.

방법은 있습니다.

커피 등 카페인을 모두 끊어버리세요.

피곤한데 그럼 낮에 어떻게 하냐구요?

당연히 밤에도 못 자고 낮에도 힘들죠.
그럼 주말 같이 일하지 않아도 되는 날을 잡아서 졸릴 때 마다 주무시고 낮엔 나가서 햇볕을 쬐며 운동도 하세요.

커피 및 카페인 음료는 의식적으로 끊어내시구요.

일주일만 하시면 밤잠이 예전보다 질 좋은 잠으로 바뀔거에요.

그러면서 선순환이 일어납니다.

밤에 잘 자고 일어나니 낮에 덜 졸리고 낮에 덜 졸리니 커피가 아쉽지 않고 또 커피를 안 마시니 밤에 잘 자죠....


이렇게 선순환이 시작되면 아침마다 개운하게 잘 자고 일어나는 것이 어떤 것인지 알 수 있게 된답니다.

주말정도로는 커피 끊기가 쉽지 않으시다면 연휴나 여름휴가기간을 이용해보세요.

인생이 달라집니다.   ^^

한달만 커피 끊어보시면 아마 다른 분께도 권하게 되실거에요.

아... 그리고 난 커피랑 잠이랑 상관 없이 잘 자는 편이라고 하시는 분들도 실제로는 상관이 있다고 합니다.

잠이 안오는 현상이 없이 잠이 드는 데 문제가 없으니 그렇게 느낄 수도 있지만 실제로 잠이 푹 들어서 깊은 잠을 자는 것은 어느 누구나 방해받는 다고 하니 한번 커피를 멀리해보시는 것이 어떨까요. ^^

화이팅 입니다.

매년 초파리로 고생하다가 결국 음식물쓰레기 보관용 기기도 사보고 자주 버리려고 해보고 다 해봐도 초파리가 완전 박멸은 힘들더라구요.

그런데 작년에 초파리 퇴치용 스프레이가 있다는 걸 듣고 사용해보니 정말 효과가 있더라구요.

그런데 완전 박멸까지는 안 되더라구요.
아마 이미 초파리가 있는 상태에서 약을 쓰니 좀 늦은 느낌이었습니다.

그래서 올 해는 지금부터 약을 뿌리기 시작했어요.
그랬더니 바나나를 먹고 바나나껍질이 나와서 어디선가 초파리가 생겨도 바나나껍질을 내다버리고 나면 초파리가 없어지더라구요.

오래 살지 못하는 걸 확인하니 역시 효과가 있구나 싶었습니다.

방법은 음식물쓰레기를 모으는 곳에 음식물쓰레기를 넣을 때마다 그 음식물위에 초파리 퇴치용 스프레이를 뿌려주면 됩니다.

간단하죠?

이게 또 혹시 몸에 안 좋은 것이 아닌가 싶으실 텐데요.

뭔가를 죽이는 성분인 만큼 몸에 안 좋은 것이 맞습니다.

원리는 우리가 박멸하고 싶은 초파리는 아주 작기에 딱 그 벌레가 죽을만큼만 양이 되도록 만들어서 인체엔 해가 없다기 보다는 해가 미미하다.. 이렇게 보시면 됩니다.

저는 혹시나 싶어서 스프레이 한 후 꼭 손을 닦고 있습니다.

작년 기준으로는 해피홈이든 홈키파든 다 좋았구요.
양은 여름 내내 스프레이 2통 정도 사용했습니다.

금년엔 일찍 사용하기 시작했으니 지금 남은거 다 쓰고 또 2통 사서 쓰면 딱 맞지 않을까 합니다.

혹시 초파리로 고민이시라면 초파리 퇴치용 스프레이  사용 적극 권해드려요.

감사합니다.

할일을 매일 적어두기도 귀찮고, 그렇다고 아무것도 안하니까 더더더 게을러 져서 안되겠다 싶어서 작년부터 다이어리를 수기로 쓰다가 그것도 매일 다 쓰려니 너무 많더라구요. 

결국 온갖 앱 다 깔아보니 쓸만하다 싶으면 유료결제 해야하고, 무료앱은 어딘가 아쉬움이 있고... 

결국 돌아돌아 다시 네이버캘린더로 돌아왔습니다.

매일 반복, 매주 반복 (요일 선택 가능), 매달 반복 다 가능하고, 

원하는 사람과 공유도 가능하고, 알람도 되고, 해당 일정 완료 후 완료 체크도 가능하고 위젯도 맘에 드네요. 

이럴 걸 왜 다른 앱을 찾아 돌아다닌 것인지.. ^^;;;;

매일 집안일이며 운동이며, 기본적인 걸 다 적어두고 체크하고 지내고 있습니다. 

확실히 오늘 할 일을 확인하고 하나씩 체크하면 안 그럴 때보다 더 많은 일을 해낼 수 있게 되는 것 같아요. 

오늘도 하나씩 완료해야겠습니다. 

감사합니다. 

재개발지역에 경매가 나왔길래, 들어갔다가 낙찰받았습니다. 

현재 상황은 부동산 경기 하락으로 예전 가격은 온데간데 없고, 가격을 낮춰도 보러 오는 사람도 없는 그런 상태였는 데도 집주인 입장에서는 경매가가 아쉬운 것인지 결국, 경매취소를 해내더군요. 

아쉽지만 할 수 없죠. 

어차피 부동산 하락기라 좋은 매물 찾기 좋은 시기라고 생각합니다. 

다른 일반 아파트 경매도 보고 더 찾아봐야겠습니다. 

오늘은 키움증권에 비대면으로 계좌를 개설했습니다.

계좌개설 외엔 다른 것은 오늘 못 했어요.
생각보다 뭐가 많네요.
아직 모르겠어요.

내일 또 해보면 뭔가 더 할 수 있는 게 생기겠죠.

새로운 것을 알아가는 것은 언제나 어렵지만 조금씩 나아간다는 걸 잊지않고 해보려 합니다.

오늘부터 주식 공부 합니다.

아직은 주식관련 단어며 매매에 대해 더 알아봐야겠습니다.

아직은 어떤 증권사로 할지도 정하지 못했습니다.

주식창도 좀 익숙해져야겠습니다.

목표 내 힘으로 내 계획속에서 100만원 벌어보기

현대차 우선주 주식입니다.

주식은 잘 모르지만 그냥 소액으로 넣어봐야지 하고 배당율도 높길래 샀어요.

2023년, 작년엔 만원 이상 배당이라 배당수익만 해도 매수가 대비 10% 넘게 수익이 나는 상황인데 주가도 올라서 지금 수익율 60%대 네요.

이런 적이 처음이라 신기하기도 하고 팔아야 하나 그냥 갖고 있으면서 배당이나 받을까 싶기도 하고 그렇습니다.

설 명절 지나고 나면 주식 공부 더 해보고 결정해야겠습니다. ^^

1300원 아래로 내려오는 시점부터 달러거래 하려고 하는데 실은 이것도 1200원대가 안전하다고 생각했지만 1300원대에서는 소액으로 하자.. 고 조금의 안전망을 두고 하려고 했답니다.

그런데 1300원이 아닌 1320원 1330원에서 계속 오르락 내리락이라 아무것도 못하고 이러고 있는데 이제 1340원까지 올라갔네요.

환율이 너무 오르니 이유 모르게  살짝 불안하긴 합니다만, 달러투자는 당분간 아예 못 할 것 같으니 다른 공부를 해야겠습니다.

주식 투자공부해보려구요. ^^

함께 공부해요.. ㅎㅎㅎ

감사합니다.

야구에서 이기려면 방법은 딱 하나 우리팀이 잃은 점수보다 더 많은 점수는 얻는 것 뿐이다.

아무리 좋은 투수가 선발로 나와서 1실점도 하지 않는다 해도 우리팀도 점수를 못 얻으면 이길 수 없다.

또 우리가 아무리 많은 실점을 하더라도 득점이 더 많기만 하면 이긴 경기가 된다.

돈에 관한 것도 마찬가지이다.

내가 쓰는 것보다 많이 벌면 돈이 남는다.
그 남은 돈이 나를 부자로 만들어 줄 수 있는 밑받침이 된다.

많이 벌지 못한다면 좀 덜 쓰고 남기면 된다.

결국 중요한 것은 남기는 것이기에 얼마를 버느냐에 집중할게 아니라 얼마를 남기느냐에 집중해야 한다.

우리집은 남편의 소득도 평균이상이었지만 집안 살림을 맡은 나의 소비도 평균이하로 아슬아슬 흑자가 아니라 거의 매년 흑자폭이 컸다.

그런데도 우리는 부자와 거리가 멀었다.

이렇게 흑자가계부를 만드는 것은 꼭 필요한 일이긴 하지만 그것으로 충분하지는 않다.

우리는 겨우 얼마전 부터에서야 그 돈을 그냥 두지 않고 돈 벌어올 수 있는 일들에 투입시켰다.

그제서야 우리의 자산은 그 전과는 다른 속도로 불어나기 시작했고 나는 이제야 부자가 되는 법을 알게 되었다.

우리는 좀 더 빨리 시작했어야 했다.

난 우리 아이들이 시간을 낭비하지 않도록 가르칠 예정이다.

높이 올라가서 내려오지 않는 환율...

그래도 계속 관찰 예정입니다.