잠을 잘 못 주무시나요? 불면증이라면?

방법은 있습니다.

커피 등 카페인을 모두 끊어버리세요.

피곤한데 그럼 낮에 어떻게 하냐구요?

당연히 밤에도 못 자고 낮에도 힘들죠.
그럼 주말 같이 일하지 않아도 되는 날을 잡아서 졸릴 때 마다 주무시고 낮엔 나가서 햇볕을 쬐며 운동도 하세요.

커피 및 카페인 음료는 의식적으로 끊어내시구요.

일주일만 하시면 밤잠이 예전보다 질 좋은 잠으로 바뀔거에요.

그러면서 선순환이 일어납니다.

밤에 잘 자고 일어나니 낮에 덜 졸리고 낮에 덜 졸리니 커피가 아쉽지 않고 또 커피를 안 마시니 밤에 잘 자죠....


이렇게 선순환이 시작되면 아침마다 개운하게 잘 자고 일어나는 것이 어떤 것인지 알 수 있게 된답니다.

주말정도로는 커피 끊기가 쉽지 않으시다면 연휴나 여름휴가기간을 이용해보세요.

인생이 달라집니다.   ^^

한달만 커피 끊어보시면 아마 다른 분께도 권하게 되실거에요.

아... 그리고 난 커피랑 잠이랑 상관 없이 잘 자는 편이라고 하시는 분들도 실제로는 상관이 있다고 합니다.

잠이 안오는 현상이 없이 잠이 드는 데 문제가 없으니 그렇게 느낄 수도 있지만 실제로 잠이 푹 들어서 깊은 잠을 자는 것은 어느 누구나 방해받는 다고 하니 한번 커피를 멀리해보시는 것이 어떨까요. ^^

화이팅 입니다.