여전히 몸무게는 오르락 내리락

운동을 주 2-3회 꾸준히 한지 벌써 1년 반이지만 그래도 몸무게는 계속 오르락 내리락 입니다.

왜냐하면 사실 몸무게는 운동보다는 먹는 것에 받는 영향이 더 크기 때문입니다.  

그래도 계속 운동을 하며 근육량이 늘었기 때문인지 몸무게가 유지되는 정도의 식사량이 조금씩 늘고 있답니다.

몸무게 유지 혹은 감량이 조금 더 쉬워진 셈이죠.

혹은 제가 조금 더 적은 음식에 포만감을 느끼는 쪽으로 식사량이 조절 되었을지도 모르겠습니다.

신기하게도 요즘엔 배부르게 먹어도 몸무게 느는 폭이 적더라구요.

그래도 꽤나 긴 기간 운동을 하고 간헐적단식으로 근육량은 늘고 포만감을 느끼는 식사량은 줄어든 것이 주요하지 않았나 합니다.


소식을 하는 것은 수명연장에 도움을 준다고 합니다.

간헐적 단식의 도움을 받아 소식으로 가면서 건강수명에 도움을 주는 근육을 늘리기 위한 운동을 병행하는 것....

아직까지는 가장 좋은 생활 습관이 아닌가 합니다.


감사합니다.